Slow jogging

Jest to prosta, skuteczna i bezpieczna forma ruchu, która pozwala cieszyć się aktywnością fizyczną bez presji tempa czy intensywności. Slow Jogging jest łatwy do opanowania, dostępny dla każdego i może być praktykowany w dowolnym miejscu i czasie. Kluczowymi zasadami tej dyscypliny są:

  - Lądowanie na śródstopiu - co zmniejsza obciążenie stawów i poprawia biomechanikę ruchu

  - Naturalne wychylenie sylwetki do przodu - pozwala na płynny, lekki bieg

  - Spokojny, naturalny oddech - wspiera efektywność biegu i relaksuje organizm

  - Kadencja około 180 kroków na minutę - zapewnia optymalny rytm biegu

  - Tempo Niko Niko - to takie tempo, które nie powoduje zadyszki i pozwala na swobodną rozmowę. 

Slow Jogging nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani intensywnych przygotowań, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.  Jest to niezaprzeczalnie najprostsza forma ruchu, jaką jesteśmy w stanie praktykować.

Lokalizacja zajęć

Harmonogram zajęć

Zapisy na zajęcia:

1. Osoby niepełnoletnie 

Prosimy o wysłanie zgłoszenia na adres: dcs@ssm.gda.pl wraz z wypełnioną deklaracją uczestnika (do pobrania w załączniku poniżej). Uczestników oraz ich opiekunów prosimy o zapoznanie się z regulaminem.

2. Osoby pełnoletnie

Nie są zobowiązane do wypełniania deklaracji uczestnika. Zapisy na zajęcia są możliwe bezpośrednio przed zajęciami - u trenera. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem.

1. _{Deklaracja uczestnika} (do wypełnienia wyłącznie dla osób niepełnoletnich)

2. Regulamin Dzielnicowych Centrów Sportu