Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to rodzaj aktywności, która skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśni uczą się ze sobą współpracować, co zwiększa koordynację, gibkość i zręczność, a także wytrzymałość organizmu na różne obciążenia. Trening funkcjonalny pomaga również utrzymywać na co dzień prawidłowe wzorce ruchowe.

Do najważniejszych efektów treningu należą:

• poprawa stabilności i/lub mobilności stawów;
• neutralizacja napięcia mięśniowego;
• poprawa równowagi i koordynacji;
• korekta postawy oraz profilaktyka bólu pleców i kręgosłupa.

Wykonując regularnie trening funkcjonalny, dbasz o swoje zdrowie i samopoczucie, a także wygląd sylwetki.

Lokalizacja zajęć

Harmonogram zajęć

Zapisy na zajęcia:

1. Osoby niepełnoletnie 

Prosimy o wysłanie zgłoszenia na adres: dcs@ssm.gda.pl wraz z wypełnioną deklaracją uczestnika (do pobrania w załączniku poniżej). Uczestników oraz ich opiekunów prosimy o zapoznanie się z regulaminem.

2. Osoby pełnoletnie

Nie są zobowiązane do wypełniania deklaracji uczestnika. Zapisy na zajęcia są możliwe bezpośrednio przed zajęciami - u trenera. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem.

1. _{Deklaracja uczestnika} (do wypełnienia wyłącznie dla osób niepełnoletnich)

2. Regulamin Dzielnicowych Centrów Sportu